Mindfulness

275.00

Bij aanmelding ontvang je van de trainer eerst een intakeformulier. De trainer zal voorafgaand aan de cursus mindfulness contact met je opnemen.

De cursus is bijzonder interactief met afwisselende ervarings-, lichaams- en bewustzijnsgerichte oefeningen. Gedurende de cursus krijg je dagelijks tips en oefeningen mee om mindfulness verder te integreren tijdens je verblijf en thuis.

Mindfulness: maandag tot en met vrijdag 9.30 – 11.30 uur (data: zie einde pagina)

In deze cursus gaan we in op wat mindfulness is en wat het je kan opleveren. We oefenen de eerste dag met het bewust worden van automatische gedachten die voortdurend aanwezig zijn. Door middel van de ontspanningsoefening met de bodyscan ervaar je hoe je gedachten los kunt laten en deze zonder oordeel toe te staan.
De tweede dag gaan we oefenen om onze aandacht bewuster te leren richten. Dit doen we door je te concentreren op je ademhaling en te bewegen met aandacht.
Ingaan op veronderstellingen is het thema van de derde cursusdag. Kijken en luisteren met een open houding. We doen een bewegingsoefening om met aandacht aanwezig te zijn, in het hier en nu.
De vierde dag staat in het teken hoe je problemen ook op een andere manier kunt leren aanvaarden. Oefenen om te denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden.
De laatste dag sluiten we af met het thema “een nieuw perspectief”.

Arrangement: cursus mindfulness , inclusief accommodatie v.a. € 650,- (reserveren via boeking)

Cursus mindfulness, zonder accommodatie € 275,- (reserveren via boeking)

Minimum aantal deelnemers: 4 

Data: Juni: 5 – 9 of 12 – 16; September: 11 – 15 of 18 – 22; Oktober: 16 – 20 of 23 – 27

Informations:
Category: